Коуч по самореализации

elena_wayfarer


Как реализовать себя на все 100%

Действуйте! Это все меняет!


Previous Entry Share Next Entry
Техника списка. Ищем повторяющиеся мотивы!
Женщина-цветок
elena_wayfarer

Замечательное коучинговая техника списка предполагает более глубокое и серьезное рассмотрение всех граней вопроса. Вместо поверхностного взгляда на вопрос с 3-5 привычными идеями, вы получаете возможность сделать открытия, которые не лежали на поверхности!

Друзья!

Готова делиться различными техниками, помогающими лучше понять себя, и из абстракции своих идей и задумок выделить конкретику.

Сегодня рассмотрим технику списка. Это коучинговая техника, которая раскрывает слепые пятна. Такие списки по разным вопросам, как правило, требуется писать большими. Не менее 100 пунктов. Почему? Чтобы докопаться вглубь, подключить то, что не на поверхности, что почти подзабыто или упущено, не дооценено.

Почему короткие списки не очень помогают? Потому что сначала идет не совсем ваше, а коллективное бессознательное, то есть стереотипы мнений, социально желаемые ответы, и только затем, сняв первый слой мнений и суждений, сидящий в голове, можно при упорстве докопаться до более креативных, а главное -- более личных вещей.

Более подробно как работает эта техника написано мною здесь. Впрочем, не так важен механизм как это работает, а тот факт, что это действительно работает! Давайте уже приступим к практике.

Ниже привожу пример такого упражнения. Оно призвано выявить как можно больше умений и навыков. В результате вы можете проследить какую-то тенденцию в ваших интересах и компетенциях. Ищите повторяющиеся мотивы!

Возьмите блокнот и ручку. Можете и печатать, конечно, просто обычно советуют именно писать. Может быть не за один раз все заполните, возможно потребуется неделя на заполнение. Но следует проявить упорство и доделать упражнение, если хотите пожать его плоды.

В списке должно быть: все, что получается хорошо и отлично, все что реально умеете, все, за что хвалят вас другие, все, чем реально умеете и можете заработать денег, все, что нравится и за занятием которым вы перестаете следить за временем...


Поделитесь, пожалуйста, в комментариях  своими инсайтами после выполнения этого простого, на первый взгляд, упражнения. Какие тенденции вы проследили, что всплыло, словно из запасников вашего сознания ?
[Форма списка здесь]100 дел, в которых я мастер (мастерица)


  1. ________________________________________________________________

  2. ________________________________________________________________

  3. ________________________________________________________________

  4. ________________________________________________________________

  5. ________________________________________________________________

  6. ________________________________________________________________

  7. ________________________________________________________________

  8. ________________________________________________________________

  9. ________________________________________________________________

  10. ________________________________________________________________

  11. ________________________________________________________________

  12. ________________________________________________________________

  13. ________________________________________________________________

  14. ________________________________________________________________

  15. ________________________________________________________________

  16. ________________________________________________________________

  17. ________________________________________________________________

  18. ________________________________________________________________

  19. ________________________________________________________________

  20. ________________________________________________________________

  21. ________________________________________________________________

  22. ________________________________________________________________

  23. ________________________________________________________________

  24. ________________________________________________________________

  25. ________________________________________________________________

  26. ________________________________________________________________

  27. ________________________________________________________________

  28. ________________________________________________________________

  29. ________________________________________________________________

  30. ________________________________________________________________

  31. ________________________________________________________________

  32. ________________________________________________________________

  33. ________________________________________________________________

  34. ________________________________________________________________

  35. ________________________________________________________________

  36. ________________________________________________________________

  37. ________________________________________________________________

  38. ________________________________________________________________

  39. ________________________________________________________________

  40. ________________________________________________________________

  41. ________________________________________________________________

  42. ________________________________________________________________

  43. ________________________________________________________________

  44. ________________________________________________________________

  45. ________________________________________________________________

  46. ________________________________________________________________

  47. ________________________________________________________________

  48. ________________________________________________________________

  49. ________________________________________________________________

  50. ________________________________________________________________

  51. ________________________________________________________________

  52. ________________________________________________________________

  53. ________________________________________________________________

  54. ________________________________________________________________

  55. ________________________________________________________________

  56. ________________________________________________________________

  57. ________________________________________________________________

  58. ________________________________________________________________

  59. ________________________________________________________________

  60. ________________________________________________________________

  61. ________________________________________________________________

  62. ________________________________________________________________

  63. ________________________________________________________________

  64. ________________________________________________________________

  65. ________________________________________________________________

  66. ________________________________________________________________

  67. ________________________________________________________________

  68. ________________________________________________________________

  69. ________________________________________________________________

  70. ________________________________________________________________

  71. ________________________________________________________________

  72. ________________________________________________________________

  73. ________________________________________________________________

  74. ________________________________________________________________

  75. ________________________________________________________________

  76. ________________________________________________________________

  77. ________________________________________________________________

  78. ________________________________________________________________

  79. ________________________________________________________________

  80. ________________________________________________________________

  81. ________________________________________________________________

  82. ________________________________________________________________

  83. ________________________________________________________________

  84. ________________________________________________________________

  85. ________________________________________________________________

  86. ________________________________________________________________

  87. ________________________________________________________________

  88. ________________________________________________________________

  89. ________________________________________________________________

  90. ________________________________________________________________

  91. ________________________________________________________________

  92. ________________________________________________________________

  93. ________________________________________________________________

  94. ________________________________________________________________

  95. ________________________________________________________________

  96. ________________________________________________________________

  97. ________________________________________________________________

  98. ________________________________________________________________

  99. ________________________________________________________________

  100. ________________________________________________________________


?

Log in