?

Log in

No account? Create an account
Коуч по самореализации

elena_wayfarer


Как реализовать себя на все 100%

Действуйте! Это все меняет!


Previous Entry Share Flag Next Entry
9 подарков, которые стоит сделать себе в новом году
Женщина-цветок
elena_wayfarer

Чем праздники отличаются от будней?

Чаще всего – особенным настроением, повышенным вниманием к себе и к своим близким и, конечно, подарками.

А как насчет того, чтобы сделать себе 9 полезных и нужных подарков, чтобы праздник в вашей жизни был каждый день?

Вот мои топ 9 подарков:

1. КАЧЕСТВЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ

Медитация – оазис для нашей души и отпуск для мозга. Я уже несколько лет использую специальную музыку для медитации Holosync.

Многие предпочитают медитировать в тишине, тогда этот подарок можно считать уже «в кармане». :) Другие выбирают то, что называется «guided meditation» — когда вам мягко диктуют, куда направлять внимание, чтобы достичь определенного медитативного состояния. (Подобные экологичные медитации можно найти здесь (в том числе в подарок).)

[Нажмите, чтобы прочитать далее]

2. АЙФОН

Я совсем не помешана на гаджетах. Даже наоборот, я так привыкаю к своим телефонам и компьютерам, что мне легче отставать от трендов, чем расставаться с ними и перестраиваться на новшество. Первым своим мобильным телефоном я пользовалась так долго, что друзья шутили: «такой штукой можно обороняться». Он был большой и тяжелый. Из-за моей привязанности к тому, что уже есть и нормально работает, я долго сопротивлялась айфонам. И первый айфон, который у меня появился был далеко не первый… а пятый. Хотя к тому времени вся остальная техника уже была от Apple. Я приобрела пятый айфон когда узнала, что он хорошо записывает видео.

Ничего удобнее на сегодняшний день невозможно представить. Где еще вы найдете более качественный музыкальный плеер, отличный фотоаппарат, видеокамеру, будильник, ежедневник, блокнот, электронную почту, мгновенную связь со всеми социальными сетями, доступ к скайпу в одном мини–аппарате, который, к тому же еще и телефон?

Разница между айфоном и моим предыдущим смартфоном – это как разница между изумительной гелевой ручкой и засохшей шариковой.

Если айфон у вас уже есть, то купите jawbone, в качестве приложения к своему айфону. Он будет как минимум ежедневно рассказывать вам, как вы спите (с длительностью фаз глубокого и поверхностного сна) и сколько шагов в день проходите. Полезная вещь для диалога с телом.

3. КУРС ПО ЛИЧНОСТНОМУ РАЗВИТИЮ

2 причины инвестировать деньги в свое развитие:

а. Чем более сформирована и развита у человека личность, тем успешнее он в своих делах.

б. Самые продвинутые люди нашей планеты никогда не перестают учиться.

А вы?

(Конечно, здесь я не могу не упомянуть о том, что регулярно, примерно 1 раз в 2-3 месяца, стартует моя  программа Апгрейд Качества Жизни. Она реально крутая. Отзывы участников можно прочитать здесь )

4. КУРС ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ

Панчакарма, ретрит, санаторий. Даже если это будет оздоровительный курс в домашних условиях, главное, выделить для себя как минимум 2-3 недели очистительных и укрепляющих организм процедур. Большинство из них, если делать не залпом, а постепенно, можно совмещать с работой.

Мы живем в эпоху не лучшей экологии, далеко не лучших продуктов питания и медицины, которая уделяет больше внимание болезни, чем здоровью.

Инвестируя деньги и время в укрепление тела сегодня, вы значительно сэкономите на расходах впоследствии. Да и чувствовать себя будете лучше, и энергии будет в несколько раз больше, чем у среднестатистического человека.

(Не могу не предложить курс занятий АНТИ-стресс, который проходит с дыхательные упражнениями, упражнениями на глубинное расслабление, медитативными упражнениями на проработку различных психологических и эмоциональных проблем в СОЛЯНОЙ ПЕЩЕРЕ. Всегда можно посетить бесплатный демонстрационный урок, который длится 40-45 минут. Ближайшее профессиональное терапевтическое занятие в настоящей оздоравливающей соляной пещере пройдет 26 января, в воскресенье в 11.00 по адресу: г.Москва, ул.Костякова д.10, центр здоровья и красоты "Легкое дыхание")

5. УРОКИ ПО ОСВОЕНИЮ НОВОГО ХОББИ И/ИЛИ АБОНЕМЕНТ В ЛУЧШИЙ СПОРТ ЗАЛ ГОРОДА

У меня в этом пункте уроки по фигурному катанию. А в новом году я планирую начать заниматься с личным инструктором йоги.

Если какое-то дело входит в ежедневник, вероятность того, что оно будет сделано увеличивается в разы. Купив абонемент и записавшись на групповые занятия или индивидуальные тренировки, вы создадите условия, при которых пропустить спорт будет гораздо труднее. И снова я хочу подчеркнуть, что деньги, инвестированные в фитнес, сэкономят вам на лекарствах, которые рано или поздно придется покупать, если не поддерживать тело в тонусе.

В Испании русский гид рассказывал мне, что когда испанец приходит к врачу, ему первым делом назначают танцы. Насколько это правда, я так и не выяснила. Но принцип по сути верный. Движение + положительные эмоции + большой выплеск энергии ведет к выздоровлению.

6. ПУТЕШЕСТВИЕ В МЕСТО, КОТОРОЕ БУДОРАЖИТ ВАШЕ ВООБРАЖЕНИЕ

Путешествия вдохновляют, заряжают, расширяют сознание, прививают вкус и обновляют.

Наша жизнь состоит из ключевых хронологических моментов (родился, закончил школу, вуз, женился, родил детей и т.д.), и между этими знаковыми событиями есть еще ключевые успехи в профессиональных делах. А путешествия помогают нам раскрасить свою биографию еще более яркими красками.

Задумайте и спланируйте поездку в небанальное место и, желательно, откажитесь от групповых туров.

7. ТРАМПЛИН (ПО АНГЛ., REBOUNDER)

41IB3XJhapL._SX300_Почему стоит купить эту потрясающую вещь?

а. Хорош для любого возраста.

б. Можно заниматься в любую погоду.

в. Очень удобно хранить дома, так как он легко складывается.

г. Дети его обожают, а главное, после 10-20 минут прыжков из них выходит вся неуправляемая энергия.

д. Прыжки на батуте более полезны, чем даже бег. Отлично прокачиваются мышцы и внутренние органы тела, очищая организм от токсинов на клеточном уровне.

е. Прыгая на батуте можно слушать полезные записи и даже смотреть телевизор.

8. ПОДПИСКА НА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ

Чтобы быть в курсе новостей, прорывов и трендов вашей индустрии, оформите подписку на соответствующую периодику.

Да, все можно найти в Интернете, но что-то есть особенное в том, чтобы раз в месяц, открывая почту, находить там источник полезных статей, специально подобранных лидерами интересующей вас темы.

Мне хватает подписки на один бизнес-журнал, и у меня это Harvard Business Review.

А для души и тела – Yoga Journal.

9. БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОЕ ДЕЛО

Благотворительность – это отдача без желания получить что-то взамен. Под это слово подходит огромное количество добрых дел.

Отправьте в отпуск ваших родителей (без каких либо условий), помогите достойному молодому человеку в оплате учебы, окажите содействие детскому дому или просто отдайте одежду, которую вы уже не носите, в монастырь, помогающий бездомным.

То, что мы делаем от чистого сердца, не ожидая награды ни от Бога, ни от людей – один из лучших подарков, который мы можем сделать для себя.  Именно потому, что благотворительность создает в душе пространство для проявления самой настоящей необусловленной любви.

***

Конечно, на каждый мой читатель сможет финансово осилить весь этот список, но это вектор, который мне хотелось задать тем, кто развивается вместе со мной и моими программами/материалами. Кто знает, возможно, «замечтав» для себя такие подарки, уже через год вы сможете легко позволить себе все из этого списка.

Ну а вот несколько идей, как приобрести такие подарки без больших затрат:


  • Медитация: В Интернете есть много качественных медитаций, которые люди выкладывают бесплатно. Одной с нами поделилась Надя Андреева здесь.

  • Курс по оздоровлению в домашних условиях: (почитайте книги специалистов холистической медицины и создайте для себя ряд очистительных процедур.  Сделайте это во время поста. Православный пост – это по форме веганская диета, прекрасно очищающая и обновляющая организм).

  • Трамплин: пока не можете заказать такой на амазоне, можно прыгать на месте. Когда я оказываюсь в длительном путешествии в машине или в самолете, я так и делаю.

  • Подписка на журнал: это, в целом, недорого, но можно делать то, что делала я, будучи студенткой: читать свежую периодику в книжных магазинах. Оу йе, в студенчестве мы экономили на всем.

  • Путешествие: не обязательно ехать на Гавайи или в Исландию, чтобы испытать драйв. Ведь незабываемый опыт мы получаем не столько от места, сколько от пережитых ощущений. Есть замечательные сайты, предлагающие дешевые тур. походы в горы, сплавы по рекам и т.п. и в России и в СНГ, которые дадут вам не меньше драйва, чем шоппинг в Милане.

  • Частные уроки: можно сделать взаимообмен. Моя массажистка, например, обменивается со своей подругой уроками йоги и массажа. Почему бы нет? Найдите возможность быть полезной людям и для вас откроются новые горизонты.

В общем, как говорится, «там где есть воля, там находится решение»!

Ну а сейчас мне хочется услышать от вас! Напишите в комментариях, что вы думаете о моих подарках и, если вам понравилась статья, поделитесь ей в своих социальный сетях.

А какой подарок или подарки вы планируете сделать себе в новом году?

Опубликовано 24.12.13 в блоге Елизаветы Бабановой.
Автор текста- Елизавета Бабанова

Автор ремарок по тексту про АНТИ-стресс, Апгрейд Качества Жизни, Предложения медитаций- Елена Королева